Wszystko, czego potrzebujesz, by po rozstaniu odzyskać grunt pod nogami i zacząć budować przyszłość, w której nie gubisz siebie.
12-tygodniowy program grupowy dla kobiet po ważnym rozstaniu. Pracujemy nad emocjami, wzorcami w relacjach, potrzebami i granicami, zaufaniem do siebie i domykaniem tego, co za Tobą. Przestajesz walczyć. Wracasz do siebie.
„Boję się, że to, jak się czuję teraz, nigdy się nie skończy.”
„Tęsknię za tym, co było.”
“Czuję się samotna”.
„Brak mi odwagi i pewności siebie.”
„Boję się zaufać kolejny raz.”
„Chciałabym iść dalej. Nie rozpamiętywać tego, co między nami było.”
Może teraz myślisz podobnie i próbujesz iść naprzód, ale coś Cię ciągle cofa. Chcesz zaufać, ale boisz się, że znów wybierzesz źle. Chcesz przestać myśleć o nim, ale wieczorami i tak wracasz do tych samych scen. Chcesz poczuć, że wszystko będzie dobrze, ale w środku nadal jest niepokój, który nie mija sam.
To, co czujesz, jest normalne. Kiedy kończy się ważna relacja, aktywuje się system przywiązania, ta wewnętrzna część Ciebie, która szuka bezpieczeństwa i bliskości. Dlatego możesz tęsknić nawet za kimś, kto ranił. Dlatego możesz bać się, że zostaniesz sama już na zawsze. Dlatego pojawia się myśl: „może przesadzam, to moja wina”.
Być może to, czego teraz naprawdę potrzebujesz, to nie kolejna rada „zapomnij, idź dalej” albo “on był okropny, dobrze się się rozstaliście” tylko ukojenie, wzmocnienie, zrozumienie i kogoś, kto będzie Ci towarzyszył w tym procesie.
Być może jeszcze w to nie wierzysz, ale...
zamiast bez końca analizować, „co poszło nie tak", zacząć powoli zamykać ten rozdział.
zamiast działać na autopilocie.
bardziej świadomie, nie z lęku, tylko z bardziej z realności i wyboru.
i wybierać relacje uważniej z poczucia własnej wartości.
Bo bez zatrzymania się wiele osób wchodzi w kolejną relację z tego samego miejsca, tylko z inną osobą obok.
Bo najpierw odzyskujemy grunt pod nogami. A im bliżej będziesz siebie, tym bliżej będziesz innych i tym większa szansa, że uda Ci się współtworzyć relacje, które będą dla Ciebie po prostu dobre. Program jest początkiem na tej drodze.
Wiele kobiet osób robi jedną z dwóch rzeczy: zamyka się w bólu i żalu, albo ucieka do przodu w kolejną relację, w pracę, w zajętość, byle nie czuć. Obie drogi mają wspólny mianownik, omijają to, co naprawdę mogłoby coś zmienić, zatrzymanie się i przyjrzenie się sobie.
Rozstanie boli. Ale porzucenie siebie boli jeszcze bardziej.
Można przeżyć całe życie na autopilocie w związkach, w pracy, spełniając oczekiwania innych i jednak być gdzieś obok siebie. Można próbować nie czuć, rzucić się w kolejną relację, zająć każdą minutę, żeby zapomnieć. Można też utknąć w żalu i goryczy, zamiast to naprawdę przeżyć.
A można, mimo lęku, zatrzymać się. I spróbować nie zatańczyć po raz kolejny do tej samej melodii, tylko z inną osobą.
Jak to działa?
poznajesz swoje wzorce i potrzeby.
rozumiesz, co dzieje się w Tobie i dlaczego.
pogłębiają refleksję i kontakt ze sobą i uczuciami.
widzisz, że nie jesteś w tym sam/sama.
Jak to działa?
raz w tygodniu, po 2h każde
(max 8 osób) - bezpieczny proces grupowy, oparty na wzajemnym wsparciu.
do pracy między sesjami.
konkretne techniki na trudne chwile, do wykorzystania od razu.
emocjami, schematami, potrzebami i granicami, zaufaniem do siebie i do relacji.
Dzięki temu: Nie jesteś sama, w chaosie własnej głowy, tylko krok po kroku, w bezpiecznej strukturze, z kimś, kto wie że może być Ci trudno i z innymi osobami, które są w podobnym miejscu.
Tu lepiej na ten moment sprawdzi się wsparcie indywidualne. Zadzwoń.
Chcesz dołączyć do programu?
Wybierz drogę, której teraz najbardziej potrzebujesz
Program grupowy
Jeśli chcesz stanąć mocniej na nogach i ruszyć z miejsca.
W programie otrzymujesz:
potrzebujesz przede wszystkim zatrzymania, stabilizacji i bezpiecznej pracy w grupie.
Program + wsparcie indywidualne
Jeśli potrzebujesz dodatkowej przestrzeni na własną historię.
Otrzymujesz wszystko z Fundamentu oraz:
Do wykorzystania przed rozpoczęciem programu lub po jego zakończeniu.
chcesz dodatkowo pogłębić osiągnięte zmiany i przyjrzeć się własnej historii w pracy indywidualnej.
Zanim zainwestujesz
Przekonaj się podczas niezobowiązującej rozmowy 1:1, czy ten program jest dla Ciebie.
Rozwiej wątpliwości
To program grupowy o charakterze psychoedukacyjno-warsztatowym, prowadzony przez certyfikowaną psychoterapeutkę łączy elementy pracy terapeutycznej z grupą wsparcia, warsztatami i psychoedukacją. Nie zastępuje indywidualnej psychoterapii, choć dla wielu osób jest ważnym krokiem w stronę zdrowienia.
Nie. Pracujesz w tempie, które jest dla Ciebie bezpieczne, nikt nie zmusza Cię do dzielenia się więcej, niż chcesz.
Bez względu na to, jak dawno temu, program jest dla osób, które są już po najostrzejszym etapie kryzysu i chcą pracować nad sobą.
Udział w programie jest procesem, dobrze by było przed podjęciem decyzji o udziale upewnić się, że możesz uczestniczyć na wszystkich spotkaniach. Spotkania nie są nagrywane, nie ma możliwości “odrobienia” nieobecności. Obecność każdej osoby na spotkaniach jest ważna.
Start: wrzesień 2026 (po skompletowaniu grupy)
Bliskość można odbudować
Możesz wciąż wracać myślami do tego, co było. Możesz wciąż zastanawiać się, co jest z Tobą „nie tak”. Możesz wciąż bać się, że w kolejnej relacji znowu stracisz siebie.
Albo już za kilka tygodni możesz patrzeć na tę relację z innego miejsca, spokojniejszego, bardziej świadomego.
Pierwszy krok jest prosty, niezobowiązująca konsultacja kwalifikacyjna. Porozmawiamy o tym, czego potrzebujesz, sprawdzimy, czy ten proces jest dla Ciebie, wszystko bez zobowiązań.
kontakt@centrumczasdlanas.pl