kontakt@centrumczasdlanas.pl
Centrum psychoterapii - Warszawa, Mokotów
W czym pomagamy?
Jeśli czujesz, że coś w Twoim życiu lub relacji przestało działać, jesteś w dobrym miejscu. W Centrum Psychoterapii Czas Dla Nas znajdziecie przestrzeń i czas tylko dla siebie i swoich trudności. Tutaj możecie w spokoju i pod okiem doświadczonego psychoterapeuty porozmawiać o swojej teraźniejszości i przyszłości.
Bezpieczna przestrzeń do zmiany
Jak pomagamy?
W Centrum Psychoterapii Czas Dla Nas oferujemy różne formy terapii psychologicznej dopasowane do potrzeb osób zgłaszających się po pomoc. Pracujemy z osobami i parami znajdującymi się na różnych etapach życia, doświadczającymi kryzysów, szukających sposobów do rozwoju osobistego i relacyjnego lub chcących poprawić swoją aktualną sytuację życiową. Szczególnie bliska jest nam praca z parami rodzicielskimi. Wspieramy w odnajdywaniu sensu i wzajemnego zrozumienia, dostosowując się do naturalnych rytmów.
Spotkania z terapeutą odbywają się stacjonarnie na Mokotowie. Pozwala to na budowanie relacji opartej na zaufaniu, poczuciu bezpieczeństwa i zrozumieniu. Proces terapeutyczny pomaga zrozumieć siebie i innych, rozwija zdolności, reguluje emocje, ale pomaga też odkryć nowe perspektywy w życiu.
Psychoterapia par
Terapia psychodynamiczna dla par w Warszawie
Celem psychoterapii par jest poprawa jakości życia, w tym komunikacji w związku, odkrycia na nowo swoich zasobów i odbudowa bliskości psychicznej i intymnej. W bezpiecznym otoczeniu pracujemy z parami, które doświadczają kryzysów, napięć i wzajemnego oddalenia, ale również z tymi, które chcą rozwijać swoją relację, wzmacniać więź i budować trwałe poczucie bliskości. Stosujemy terapię psychodynamiczną, ale też terapię skoncentrowaną na emocjach i więzi (EFT). Obie pomogły już wielu.
Psychoterapia indywidualna
Czas dla Ciebie
Poradnia Czas Dla Nas to także czas tylko dla Ciebie. Towarzyszymy osobom w terapii indywidualnej 1:1 obejmując opieką tych, którzy doświadczają długotrwałego obniżenia nastroju, spadku energii, konsekwencji długotrwałego stresu, trudności ze snem i ogólnego osłabienia psychicznego. Pomagamy osobom zmagającym się z przewlekłym rozdrażnieniem, epizodami agresji lub autoagresji, z poczuciem beznadziejności, a także osobom z zaburzeniami odżywiania i objawami psychosomatycznymi. Terapia na Mokotowie i spotkania z terapeutą ułatwiają znalezienie przyczyn trudności oraz odzyskanie równowagi.
Psychoterapia grupowa
Wspólna praca w zdobyciu równowagi
Psychoterapia grupowa to idealne rozwiązanie dla tych, którzy chcą uzyskać wsparcie w bezpiecznej, wspólnej przestrzeni. Udział w grupie terapeutycznej pozwala przyjrzeć się swoim emocjom w relacji z innymi. W naszym Centrum Psychoterapii na Mokotowie pracujemy m.in.: z parami, które chcą uzyskać wsparcie i poczucie wspólnoty, ale też z matkami, które potrzebują sieci wzajemnej pomocy. Terapia grupowa może również objąć osoby z zaburzeniami odżywiania, uzależnieniami, trudnościami w kontrolowaniu emocji i wiele innych. To siła doświadczenia grupowego.
Warsztaty
Korzystaj ze zdobyczy psychologii na co dzień
Warsztaty psychologiczne w Czas Dla Nas mają formę spotkań osobistych lub online. Podczas spotkań pracujemy nad trudnościami i kryzysami w związkach, wyzwaniami rodzicielstwa, nauką radzenia sobie ze stresem, samorozwojem i wieloma innymi. Warsztaty z terapeutą pozwalają zdobyć wiedzę i kompetencję do skutecznego ścierania się z problemami codzienności. Stanowią także okazję do praktycznego zastosowania narzędzi psychologicznych i doświadczania ich w relacji z innymi uczestnikami. Dodatkowo sprzyjają budowaniu wspierającej wspólnoty warsztatowej opartej na zaufaniu, otwartości i wymianie doświadczeń.
Dając sobie przestrzeń na troskę o własne potrzeby, wchodzisz w naturalny proces dbania o siebie. Pozwól nam towarzyszyć Ci w tej podróży. Umów się na konsultację w Centrum Psychoterapii Czas Dla Nas.
Niech to będzie także Czas dla Ciebie.
W Centrum Psychoterapii Czas Dla Nas postrzegamy związki jako cykle, podobne do zmieniających się pór roku.
Czy to dla Ciebie?
Kiedy pomagamy?
Jeśli doświadczasz różnego typu trudności, nadmiernego smutku, poczucia beznadziei, masz problemy z emocjami, czujesz, że tracisz kontrolę nad własnym życiem, to konsultacja w Centrum Psychologicznym jest dla Ciebie. Pracujemy z osobami i parami, które mierzą się z różnymi wyzwaniami na różnych etapach życia.
Po związaniu
się:
- macie trudności w codziennej komunikacji
- nie wiecie, dokąd zmierza Wasz związek
- przeżywacie trudności emocjonalne o różnym podłożu nie potraficie ustalić wspólnych celów i wizji Waszej przyszłości pojawia się konflikt związany z różnymi potrzebami lub decyzjami dotyczącymi posiadania lub nieposiadania dziecka staracie się o dziecko, jednak proces ten jest pełen trudności i frustracji
- mierzycie się z niepłodnością
Po narodzeniu dziecka:
- doświadczacie trudnych emocji lub rozczarowania rodzicielstwem
- pojawiają się między Wami konflikty wynikające z różnic w poglądach, potrzebach lub technikach wychowawczych
- pojawia się poczucie osamotnienia w relacji
- dokucza Wam brak umiejętności rozpoznawania emocji i ich regulowania
- mierzycie się z przeciążeniem obowiązkami i brakiem przestrzeni na odpoczynek
- potrzeby osobiste stoją w konflikcie z obowiązkami rodzicielskimi
Po latach rodzicielstwa:
- macie poczucie, że oddaliście się od siebie, a relacja się ochłodziła
- bliskość emocjonalna i fizyczna staje się trudna do osiągnięcia
- rozmowa coraz częściej zmienia się w spór, w którym to racja jest ważniejsza niż relacja
- wygasła namiętność, seksualność uległa znacznemu osłabieniu lub zniknęła
- funkcjonujecie jako rodzice, a nie jako para dzieci odczuwają negatywną zmianę w Waszych stosunkach
- tworzycie rodzinę patchworkową i mierzycie się z wyzwaniami wynikającymi z różnych potrzeb, historii lub relacji
Po prostu, bo czujesz, że:
- Twoja relacja nie funkcjonuje tak, jakbyś tego chciał(a) i potrzebował(a).
- Towarzyszą Ci negatywne emocje lęk, smutek, rozdrażnienie czy utrata motywacji życiowej.
- Czujesz, że “utknąłeś(łaś)” w swoim życiu i nie wiesz dokąd zmierzacie jako para.
- Macie trudności w wyrażaniu złości lub ochronie swoich granic
- Cały czas przed czymś uciekacie, a problemy pozostają zawieszone i nierozwiązane.
- Doświadczasz poczucia osamotnienia, nawet będąc w związku.
- Czujesz potrzebę zmiany, ale nie wiesz, od czego zacząć i co dokładnie chcesz osiągnąć
Jednym z sygnałów, że terapia przynosi trwałe rezultaty, jest zwiększenie zdolności do rozumienia, identyfikowania i radzenia sobie z emocjami i uczuciami. Łatwiej nam zaznać frustracji, ambiwalencji i przeżywać różnorodne uczucia.
Małgorzata Szymkiewicz–Misztal
Chcę zmiany
Jak zacząć?
Pierwszy krok jest najtrudniejszy. Pojawiają się pytania, czy psychoterapia jest dla nas, czy to jest moment, czy na pewno będzie pomocna, czy zwierzać się z intymności rodziny osobie trzeciej. To naturalne wątpliwości. Warto jednak pamiętać, że jeśli rozważasz zewnętrzne wsparcie, to znaczy, że to już ten czas. Czasem już sama decyzja o rozpoczęciu terapii może, być początkiem realnej zmiany.
Czas Dla Nas to miejsce stworzone, aby wspierać osoby i pary w odnajdywaniu równowagi, sensu i wzajemnego zrozumienia, dostosowując się do naturalnych zmian, które przynosi życie.
Pomogliśmy wielu z nich osiągnąć lepszą przyszłość, znaleźć rozwiązania na trudności, których doświadczają i odnaleźć siebie na nowo.
Krok 1 Umów się na konsultację
Konsultacja to pierwsze spotkanie z terapeutą i nie oznacza jeszcze rozpoczęcia terapii. To niezobowiązujące spotkanie, które pozwala Wam poznać Twoje potrzeby i cele, i sprawdzić, jakie obszary wymagają głębszej rozmowy i wsparcia specjalisty. Przychodzisz opowiedzieć, co u Ciebie się dzieje. To moment na zadawanie pytań, rozwiewanie wątpliwości i wspólne przyjrzenie się problemowi. Podczas konsultacji terapeuta może określić, jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie najlepsza. Decyzja o kontynuowaniu pracy terapeutycznej zawsze pozostaje po Twojej stronie.
Krok 2 Jak pomóc sobie i swoim bliskim?
Pierwsza konsultacja to też określenie nie tyle celu terapii, co jej drogi. Rozmawiamy o Twojej sytuacji, wyzwaniach dnia codziennego oraz o tym, czego potrzebujesz, aby poczuć ulgę i większą stabilność. To spokojne spotkanie, które odbywa się osobiście w Centrum Psychologicznym pozwala terapeucie wskazać możliwe dalsze kroki. Może zasugerować Ci terapię indywidualną, psychoterapię dla par, spotkania grupy wsparcia i inne. Dzięki temu kolejne działania są jasne i realne.
Krok 3Zmiana, która dzieje się krok po kroku
Proces zmiany rzadko jest jednym przełomowym momentem psychoterapii. Najczęściej to systematyczność i uważność nad sobą dają najbardziej oczekiwane rezultaty. Z tygodnia na tydzień wiele osób zauważa subtelne zmiany, które budują jasność myśli, wewnętrzną stabilizację i lepsze rozumienie siebie. W tej drodze towarzyszy Ci doświadczony specjalista. Jesteś wspierany(a), rozumiany(a) i dostrzegany(a). Terapia pomaga wtedy, kiedy zauważasz, że coś, co wcześniej było przytłaczające i obciążające, staje się coraz łatwiejsze do udźwignięcia.
Krok 4 Codzienność inna niż wcześniej
Na tym etapie zmiana może towarzyszyć Ci już każdego dnia i możesz odczuwać ją wyraźnie także poza gabinetem psychoterapeutycznym. Uczestnicząc w psychoterapii możesz zyskać stabilność, poczucie bezpieczeństwa, radość, satysfakcję z życia, a podejmowane przez Ciebie kroki mogą być bardziej świadome i nie budzić odczucia działania wbrew sobie. Nowe sposoby radzenia sobie z trudnościami sprzyjają lepszej komunikacji z innymi i budowaniu zdrowych relacji. Możesz wykorzystać swoje doświadczenie, umiejętności i wewnętrzną siłę do radzenia sobie każdego dnia.
Zadbaj o siebie
Umów się na konsultację
Naszą pracę jako psychoterpautów łączy wspólna filozofia oparta na trzech filarach: bezpieczeństwie, szacunku i wnikliwym spojrzeniu na potrzeby zgłaszających się do nas osób i par. Jednocześnie każde z nas wnosi własne doświadczenia, specjalizacje i obszary pracy, aby jak najlepiej odpowiadać na różnorodne potrzeby. Wierzymy, że skuteczne wsparcie to pomoc wykwalifikowanego specjalisty, który będzie przewodnikiem w procesie terapeutycznym.
Poznaj profile terapeutów i znajdź osobę, której doświadczenie i sposób pracy najlepiej odpowiadają Twojej sytuacji.
Katarzyna Gerej
Psycholog, psychoterapeutka psychodynamiczna. Psychoterapia indywidualna. Psychoterapia dla osób z problemem uzależnienia.
Dorota Przyborowska
Psychoterapeutka psychodynamiczna w trakcie szkolenia. Psychoterapia indywidualna i grupowa. Pl/Eng/Fr
Małgorzata Szymkiewicz–Misztal
Psycholog, certyfikowana psychoterapeutka psychodynamiczna. Psychoterapia par i indywidualna.
Aleksandra Passendorfer
Psycholog, psychoterapeutka psychodynamiczna. Psychoterapia par i indywidualna. Psychotherapy in English.
Małgorzata Szymkiewicz–Misztal
Psycholog, certyfikowana psychoterapeutka psychodynamiczna. Psychoterapia par i indywidualna.
Aleksandra Passendorfer
Psycholog, psychoterapeutka psychodynamiczna. Psychoterapia par i indywidualna. Psychotherapy in English.
Czy dziś zrobisz ten pierwszy krok?
Gotowość do zmiany już w Tobie dojrzewa. Może właśnie dziś jest ten ważny moment? Może szukasz ulgi, pomocy, chcesz poczuć siłę i sprawczość. Nie musisz znać wszystkich odpowiedzi, ani wiedzieć, co trzeba zrobić. Będziemy Ci towarzyszyć i wspierać w takim tempie, jakiego potrzebujesz. Ważne jest, aby pozwolić sobie na pierwszy krok.
Rozwiej wątpliwości
Najczęściej zadawane pytania
Czy muszę wiedzieć, z jakim problemem przychodzę, żeby rozpocząć terapię?
Wiele osób przychodzi nie znając odpowiedzi na to pytanie. Doskwiera im poczucie zagubienia, spadek nastroju lub nieokreślony dyskomfort. W Centrum Psychoterapii szukamy odpowiedzi na różne pytania.
Czy muszę na pierwszą wizytę być z partnerem?
Jeśli planujesz terapię dla par, najlepiej pojawić się z partnerem, ale jeśli potrzebujesz wstępnej rozmowy o tym, czego doświadczasz, możesz przyjść sam(a). Być może terapia indywidualna będzie odpowiedzią na Twoje potrzeby.
Ile trwa sesja terapeutyczna i jak często odbywają się wizyty w poradni psychologicznej?
Spotkanie trwa zazwyczaj 50 minut i odbywa się raz w tygodniu lub co dwa tygodnie. To możesz indywidualnie ustalić z terapeutą, który pomoże Ci wybrać najlepsze dla Ciebie rozwiązanie.
Czym różni się konsultacja od psychoterapii?
Konsultacja jest wstępną rozmową o Tobie, Twoich potrzebach i celach. Psychoterapia je realizuje.
Jak się przygotować do konsultacji u terapeuty?
Jak długo trwa proces terapeutyczny?
To kwestia indywidualna i zależy od potrzeb osoby, która decyduje się na psychoterapię. Możesz przeczytać o tym więcej w artykule „Jak długo trwa proces terapeutyczny?”
Czym jest terapia psychodynamiczna?
Ten nurt skupia się na tym, jak przeszłe wydarzenia wpływają na teraźniejszość. Pomaga w trudnościach w relacjach, kryzysach i poczuciu braku rozwoju.
Czy rozmowy w czasie terapii są poufne?
Tak. Terapeutę obowiązuje zasada poufności.
Jak wybrać terapeutę?
Jak się umówić i gdzie odbywa się wizyta?
Centrum Psychoterapii mieści się na Mokotowie w Warszawie, przy ul. Grottgera 13/7. Terapię prowadzimy na miejscu lub online, jeśli zachodzi taka potrzeba. Na pierwszą wizytę możesz umówić się korzystając z kontaktu telefonicznego lub korzystając z naszego terminarza. Pamiętaj, żeby wybrać taki termin konsultacji, który będzie Ci również odpowiadał później na wizyty w Czas Dla Nas.