Lęk jest naturalną reakcją organizmu na zagrożenie, ale gdy staje się nadmierny, uporczywy i dezorganizuje codzienne funkcjonowanie, może się przekształcić w zaburzenie lękowe. Jeśli ciągle się martwisz, układasz w głowie czarne scenariusze, unikasz niektórych sytuacji z obawy przed atakiem paniki lub doświadczasz intensywnego napięcia bez wyraźnej przyczyny, warto poszukać profesjonalnego wsparcia. W skrajnych przypadkach objawy zaburzeń lękowych mogą bowiem całkowicie zdestabilizować życie, doprowadzając do wycofania się z normalnej aktywności czy pojawienia się kolejnych trudności emocjonalnych, takich jak depresja.
Komu może pomóc leczenie zaburzeń lękowych?
W naszym ośrodku, bazując głównie na założeniach terapii psychodynamicznej, pomagamy osobom cierpiącym na różne rodzaje zaburzeń lękowych, m.in.:
- uogólnione zaburzenie lękowe (GAD – Generalized Anxiety Disorder), charakteryzujące się chronicznym napięciem i ciągłymi obawami;
- zespół lęku napadowego (ataki paniki) – nagłe epizody silnego lęku, którym towarzyszą objawy fizyczne, takie jak duszności, gwałtowne pocenie się, kołatanie serca, zawroty głowy czy uczucie odrealnienia;
- fobie specyficzne – np. lęk przed lataniem, jazdą windą, konkretnymi zwierzętami czy wystąpieniami publicznymi;
- zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD – Obsessive-Compulsive Disorder), czyli natrętne myśli i przymus wykonywania rytuałów;
- zespół stresu pourazowego (PTSD – Post-traumatic Stress Disorder), który rozwija się po trudnych, traumatycznych doświadczeniach.
Psychodynamiczna terapia zaburzeń lękowych Mokotów
Choć często można się spotkać ze stwierdzeniem, że najlepszym wyborem w przypadku zaburzeń lękowych jest terapia poznawczo-behawioralna, znakomicie przebadana pod względem skuteczności leczenia lęków jest również psychoterapia psychodynamiczna.
W Centrum Czas Dla Nas pracujemy właśnie w nurcie psychodynamicznym, który skupia się nie tylko na redukcji objawów, lecz także zrozumieniu ich źródeł. Lęk często wynika bowiem z nieświadomych konfliktów, schematów myślenia i doświadczeń z przeszłości, które nadal wpływają na nasze codzienne życie. Proponowana przez nas terapia psychodynamiczna to nie ćwiczenie zmian w myśleniu, lecz działania bazujące głównie na głębokim zrozumieniu siebie i złożonych mechanizmów, które powodują objawy lękowe.
Jak pozbyć się stanów lękowych? Przebieg terapii w nurcie psychodynamicznym
Bardzo istotnym elementem psychoterapii psychodynamicznej – także w przypadku zaburzeń lękowych – jest relacja terapeutyczna, oparta na zaufaniu i otwartości. Taka więź pozwala pacjentowi na eksplorowanie swoich uczuć oraz badanie nieświadomych konfliktów, które mogły się przyczynić do rozwoju lęków. W początkowej fazie psychoterapii lęku terapeuta i pacjent koncentrują się więc na zbudowaniu relacji. Kolejne etapy to m.in. analiza uczuć i wspomnień, a także pomoc w uświadomieniu sobie własnych mechanizmów obronnych.
Bardzo istotna jest identyfikacja i odpowiednie przetwarzanie, przepracowanie ukrytych konfliktów oraz mechanizmów podtrzymujących lęk. W dalszej pracy kładziemy nacisk na integrację nowych umiejętności i uzyskanie przez pacjenta większej autonomii oraz zdolności regulowania własnych emocji.
Jak leczyć lęki? Podczas terapii pacjent doświadczający zaburzeń lękowych ma możliwość:
- zrozumienia, skąd się bierze jego lęk i jakie mechanizmy go podtrzymują;
- przepracowania trudnych emocji i doświadczeń, które mogą być źródłem napięcia;
- zmiany nieświadomych wzorców relacyjnych, nierzadko wpływających na nasilenie lęku;
- nauki skuteczniejszego radzenia sobie ze stresem i napięciem emocjonalnym.
Jeśli zmagasz się z zaburzeniami lękowymi, zapraszamy Cię do naszego Centrum Czas Dla Nas. Znajdziesz tu odrobinę tak potrzebnego Ci spokoju, a nasi wykwalifikowani terapeuci, pracujący w sprawdzonym nurcie psychodynamicznym, pomogą Ci na nowo odnaleźć równowagę. Jedną z naszych usług jest właśnie leczenie stanów lękowych – Mokotów to nasza lokalizacja.