Terapia par po zdradzie – jak odbudować zaufanie?

Terapia par po zdradzie to nie tylko szansa na odbudowę relacji, ale także konfrontacja z najgłębszymi emocjami – zranieniem, wstydem, brakiem zaufania.

w związku ma siłę wybuchu. Rozrywa strukturę „my”, ale też głęboko narusza „ja”. Osoba zdradzona często mówi: „Nie poznaję siebie. Nie wiem, czy on/ona naprawdę mnie kochała. Czy wszystko było kłamstwem?”
Z kolei osoba, która zdradziła, bywa rozdarta między winą a obroną: „Nie chciałem zranić, ale coś we mnie pękło. Sam nie rozumiem, jak to się stało.”

Zdrada przerywa bieg relacji. Zatrzymuje ją. Ale nie zawsze musi ją zakończyć.

Zdrada w związku – co tak naprawdę oznacza?

W psychoterapii nie pytamy od razu „czy zdradziłeś/-aś?”, tylko co zdrada oznacza dla Ciebie i dla waszej relacji.
Dla jednych zdradą będzie fizyczny kontakt z kimś innym, dla innych – emocjonalna bliskość, skrywane wiadomości, drugie konto w mediach społecznościowych, przemilczane tęsknoty. Zdrada to nie definicja – to doświadczenie głębokiego naruszenia zaufania, które dla każdej pary znaczy coś innego.

Co przeżywa osoba zdradzona?

• Traumatyczne zderzenie z niepewnością: „Kim jesteś, skoro to zrobiłeś? Kim ja byłam dla ciebie?”
• Poczucie upokorzenia i rozbicia: „Czy wszyscy wiedzieli oprócz mnie?”
• Lęk, że wszystko było iluzją: „Czy nasz związek był tylko pozorem?”
• Przymus natychmiastowego wybaczenia lub decyzji, choć jeszcze nie rozumiem, co się wydarzyło
• Naruszenie tożsamości: „Zawsze byłam tą, która ufała. Teraz nie umiem nikomu.”

Co przeżywa osoba zdradzająca?

• Wstyd i napięcie wewnętrzne: „Nie chcę tego stracić, ale już to zrobiłem/-am.”
• Poczucie winy przemieszane z ulgą: „Wreszcie ktoś mnie zobaczył. Ale jakim kosztem?”
• Zagubienie w tożsamości: „Nie jestem osobą, która zdradza – a jednak to zrobiłem/-am.”
• Trudność w mówieniu o swoich motywach – bo często nie są jasne nawet dla niej samej.
• Presja „naprawienia” związku natychmiast, zanim druga osoba odejdzie.

Zdrada w związku jako objaw kryzysu relacyjnego

W podejściu psychodynamicznym i w pracy opartej na teorii przywiązania często rozumiemy zdradę nie jako „błąd jednostki”, ale jako objaw strukturalnego napięcia w relacji, które długo nie miało języka.

Zdrada może być:

• próbą odzyskania siebie w relacji, która tłumiła,
• ucieczką od bezsilności,
• desperackim wołaniem o kontakt,
• a czasem – nieuświadomionym powtórzeniem rodzinnego wzorca (np. lojalność wobec zdradzającego ojca/matki).

To nie usprawiedliwienie, ale psychologiczne rozumienie, które otwiera drogę do pracy.

Czy można odbudować związek po zdradzie?

Tak – ale nie zawsze. I nigdy nie tak, jak było.

W terapii par po zdradzie nie chodzi o „powrót do tego, co było”, ale o sprawdzenie, czy możliwe jest zbudowanie nowego „my”, opartego na większej prawdzie, otwartości i świadomości.
To proces, który obejmuje:

Przestrzeń na prawdę

Bez usprawiedliwiania. Bez upraszczania. Z odwagą mówienia: „Tak, to się wydarzyło. Tak, boli. I jestem tu z tym.”

Pracę z emocjami obu stron

Nie tylko z raną osoby zdradzonej, ale też z poczuciem winy, lękiem, złością i niepokojem osoby zdradzającej.

Powolne odbudowywanie zaufania

Nie przez obietnice, ale przez spójność. Troskę. Uważność na granice. Codzienne gesty, które nie mają naprawiać, ale pokazywać: „jestem tu naprawdę.”

Decyzję – czy razem, czy osobno

Czasem celem terapii jest rozejście się w pokoju, z godnością i zrozumieniem. A czasem – odkrycie, że zdrada odsłoniła brak, który można wypełnić wspólną pracą.

Czy warto skorzystać z terapii par po zdradzie?

Zdrada rani – ale może też coś odsłonić.
Terapia daje parze szansę nie tylko na przetrwanie kryzysu, ale na głębsze poznanie siebie i drugiej osoby, być może po raz pierwszy od dawna.
W naszym gabinecie w Warszawie (Mokotów) tworzymy przestrzeń, w której możecie zatrzymać się razem – niezależnie od tego, czy na nowy początek, czy na spokojne pożegnanie.

Zadaj sobie kilka pytań, zanim przyjdziesz:

Czy jestem gotowa/y poznać całą prawdę, niezależnie od jej konsekwencji?

Czy próbuję wybaczyć, zanim pozwolę sobie poczuć ból i gniew?

Czy chcę ratować związek – czy boję się być sama/sam?

Czy jest we mnie ciekawość drugiej osoby – czy tylko żal, że nie spełniła moich oczekiwań?

Czy ta zdrada odsłoniła coś, co było we mnie długo przedtem?

Terapia par po zdradzie – etapy pracy w gabinecie

W naszym gabinecie na Mokotowie pracujemy z parami w podejściu psychodynamicznym, EFT, MBT i teorii więzi.
Pierwsze spotkania to czas orientacji – nie osądzania. Rozmawiamy o tym:

• co się wydarzyło,
• co każda osoba czuje i czego potrzebuje,
• jak wyglądało „przed” i co oznacza „po”.

Nie ma jednej ścieżki. Nie oczekujemy decyzji po jednej sesji. Tworzymy przestrzeń, w której możesz zobaczyć, gdzie naprawdę jesteście – jako para i jako dwie odrębne osoby.

Jeśli coś w Tobie jeszcze chce walczyć – warto to usłyszeć

Nie ma gotowych odpowiedzi na zdradę. Nie wiemy, czy zostaniecie razem. Ale wiemy, że warto towarzyszyć sobie uczciwie w tym, co się wydarzyło. Nie przez tłumienie, ucieczkę, zamykanie się w schematach – ale przez prawdziwe spotkanie z tym, co boli.

Jeśli jesteś w takim miejscu – zapraszamy.