Jaki wpływ na nasze związki i rodzinę ma styl przywiązania?

Relacje międzyludzkie są niezwykle skomplikowane i fascynujące. Jeden z kluczowych czynników, które kształtują nasze związki, to nasz styl przywiązania. To, jak doświadczamy przywiązania w dzieciństwie i jak się ono kształtuje, ma znaczący wpływ na to, jak tworzymy relacje z partnerami, wybieramy partnerów życiowych oraz wpływa na naszą zdolność do tworzenia zdrowych rodzin. Koncepcja stylu przywiązania ma swoje korzenie w teorii przywiązania Johna Bowlby’ego i została rozwinięta przez wielu innych badaczy i terapeutów.

Co to są style przywiązania?

Style przywiązania odnoszą się do naszego emocjonalnego stosunku i zachowań w kontekście relacji międzyludzkich, szczególnie w bliskich związkach. Wyróżniamy cztery główne style przywiązania:

• Bezpieczne przywiązanie: osoby z tym stylem przywiązania często odczuwają poczucie bezpieczeństwa i pewności w swoich związkach. Są otwarte na wyrażanie swoich potrzeb i uczuć oraz potrafią okazywać wsparcie partnerowi. To wynik doświadczeń z dzieciństwa, gdzie osoby te miały opiekunów, którzy byli dostępni i reagowali na ich potrzeby, co pozwoliło na wykształcenie zdrowych wzorców przywiązania.
• Przywiązanie unikające: osoby o tym stylu przywiązania często unikają emocjonalnej bliskości i rzadko wyrażają swoje uczucia. Stawiają na niezależność i unikają potrzeby wsparcia od innych. To może wynikać z doświadczeń z dzieciństwa, gdzie ich emocjonalne potrzeby nie były zaspokajane w wystarczającym stopniu.
• Przywiązanie lękowe: osoby o tym stylu przywiązania często odczuwają lęk przed odrzuceniem i potrzebują ciągłego potwierdzania swojej wartości i miłości. Bywają zazdrosne i silnie zależne od swojego partnera. To osoby, które mogły mieć niestabilnych opiekunów lub doświadczali nieprzewidywalnych sytuacji.
• Przywiązanie zdezorganizowane: osoby z tym stylem przywiązania mogą wykazywać sprzeczne zachowania w relacjach, wahając się między poszukiwaniem bliskości a unikaniem jej. Często doświadczyły one w dzieciństwie traumy lub znacznego chaosu, co skutkuje trudnościami w przewidywaniu reakcji innych i zarządzaniu własnymi emocjami.

Kształtowanie stylu przywiązania

Styl przywiązania kształtuje się w naszym dzieciństwie na podstawie naszych relacji z opiekunami. To, jak doświadczamy przywiązania w młodym wieku, pozostawia ślady w naszym umyśle i sercu, które wpływają na nasze relacje w dorosłym życiu. Według teorii przywiązania Johna Bowlby’ego, nasze pierwotne doświadczenia z rodzicami lub opiekunami mają znaczący wpływ na to, jak będziemy odczuwać miłość, zaufanie i intymność w przyszłych relacjach.

Wpływ stylu przywiązania na związki i rodzinę

Nasz styl przywiązania wpływa na nasze związki partnerskie. Osoby o bezpiecznym przywiązaniu zazwyczaj budują zdrowe, satysfakcjonujące związki oparte na zaufaniu i bliskości emocjonalnej. Osoby o niepewnym przywiązaniu unikającym mogą natomiast mieć trudności w wyrażaniu swoich potrzeb i uczuć, co prowadzi do konfliktów w związku. Osoby o niepewnym przywiązaniu lękowym mogą być zazdrosne i potrzebują stałego potwierdzenia miłości.

Warto również zaznaczyć, że nasz styl przywiązania wpływa na nasz wybór partnera. Osoby o podobnych stylach przywiązania często przyciągają się nawzajem. Czasem prowadzi to do utrwalania negatywnych wzorców i konfliktów w związku. 

Wpływ stylu przywiązania jest również widoczny w relacjach rodzinnych. Zdolność rodziców do regulowania emocji dziecka stanowi po części pochodną ich własnego bezpieczeństwa emocjonalnego, rozpoznawania własnych uczuć i monitorowania ich, gdy są wywoływane przez relację z dzieckiem. W zadaniu tym może pomóc przywiązanie do partnera. Bezpieczna relacja między partnerami/rodzicami przyczynia się do wzrostu poczucia bezpieczeństwa u dziecka. Para rodziców może stworzyć atmosferę, która pomaga regulować emocje dla każdego z partnerów w inny sposób niż mieli to w swoim dzieciństwie. To może pomóc w uniknięciu przekazywania negatywnych wzorców przywiązania między pokoleniami. Dlatego ważne jest, aby dbać o swoje relacje partnerskie, zwłaszcza gdy mamy dzieci, ponieważ wpływa to na ich dobre samopoczucie.

Warto podkreślić, że styl przywiązania nie jest stały i niezmienny przez całe życie. Może ewoluować i ulegać zmianom w odpowiedzi na nowe doświadczenia i terapie. Terapie oparte na teorii przywiązania, takie jak teoria Bowlby’ego, oferują narzędzia do pracy nad naszymi negatywnymi wzorcami przywiązania i pomagają nam budować zdrowsze relacje.

Podsumowanie

Style przywiązania mają znaczący wpływ na nasze życie, relacje i zdolność do tworzenia zdrowych związków oraz rodzin. Tworzą się w naszym dzieciństwie na podstawie doświadczeń z opiekunami i wpływają na naszą zdolność do okazywania miłości, zaufania i intymności w związkach. Zrozumienie swojego stylu przywiązania oraz pracowanie nad nim może przynieść korzyści w postaci bardziej satysfakcjonujących relacji i harmonii w życiu osobistym oraz rodzinny. Styl przywiązania to klucz do zrozumienia siebie i innych oraz do budowania trwałych, kochających związków.